Επτά σούπερ τροφές για την καρδιά

Ο πιο απολαυστικός τρόπος να προστατεύσετε την καρδιά σας είναι μέσω της διατροφής!

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 17,5 εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους λόγωκαρδιαγγειακών νοσημάτων, με τον αριθμό αυτό να αντιστοιχεί στο 31% όλων των θανάτων παγκοσμίως. Η ανθυγιεινή διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για τις καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ αντίθετα η κατανάλωση τουλάχιστον πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα και παράλληλα η χαμηλή πρόσληψη αλατιού (λιγότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα) δρουν προστατευτικά ενάντια στο έμφραγμα και στο εγκεφαλικό.

Βάζοντας στη ζωή σας λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, ψάρια με υγιεινά λιπαρά και προϊόντα ολικής άλεσης θα θωρακίσετε την καρδιά σας τώρα και στο μέλλον και θα βελτιώσετε τη γενικότερη υγεία και τα επίπεδα ευεξίας σας. Δείτε στην παρακάτω gallery ποιες επτά καρδιοπροστατευτικές τροφές συνιστά η διατροφολόγος Σάρα Φλάουερ.